top of page

TEEN  jóga

​

Březnové pondělky budou v čase 16.30 až 17.30 hod. patřit TEEN józe, která je určená pro všechny náctileté dívky a mladé ženy ve věku od 11 let.  

Kurz má deset lekcí a je určený pro všechny teenagerky, které hledají aktivitu podporující kvalitu jejich života. 

​

Kvalita života našich teenagerů je značně ovlivněna schopností soustředit se a schopností zvládat vyrušení. Dominujícími faktory vyrušení jsou u teenagerů hlavně jejich vlastní myšlenky, pocity a obavy. Kvalita života mladých lidí má vliv na množství energie, kterou pociťují a stejně tak je kvalita života vázaná na kvalitu jejich spánku (dle dat získaných průzkumem kvality života u mládeže ve věku 11-19 let z roku 2022).

 

Co takového může jóga teenagerům přinést?

  • protažení, uvolnění, sebepoznání, nové přátele, sdílení

  • naučí se pracovat se svým tělem, emocemi i myšlenkami

 

Co takového mohou mindfulness techniky v józe teenagerům přinést?

  • posílit jejich psychickou odolnost

  • zvýšit porozumění vlastním pocitům, tělesnému prožívání běžných situací

  • zklidnit mysl

  • posílit otevřenost v komunikaci se svým okolí

​

Pro koho je kurz určený?

  • pro všechny teenagery - dívky

 

Kdy začínáme:

  • v průběhu měsíce března 2023

​

Co potřebujete ke cvičení jógy na Dobráku?

  • odhodlání začít

  • dobrou náladu, pohodlný oděv, trochu vody na ovlažení úst

  • podložku a pomůcky můžete mít svoje anebo si můžete zapůjčit

​

Jóga pro rodiče a děti

​

KURZ jógy pro rodiče a děti - NOVĚ OD BŘEZNA 2023

 

Máte doma předškoláka nebo školáka mladšího školního věku? Přemýšlíte o alternativě výkonnostních sportů anebo aktivitě, která bude protipólem školního stresu? Přemýšlíte o smysluplném trávení volného času, v němž se děti společně s rodiči nebo prarodiči nesoustředí jen na vnější cíl, na úspěch anebo třeba prvenství? Jak se Vám líbí vize učit sebe a své děti jógou vzájemnému porozumění, spolupráci a respektu? Napadlo Vás někdy, že se děti od Vás, od svých rodičů, které ve všech ohledech zbožňují, učí nápodobou - že se jejich chování a prožívání podobá jen a pouze Vám? Co takového chcete své děti naučit?

 

Jóga je pro děti vhodná zejména proto, že je učí:

- vnímat vlastní tělo a jeho limity

- vnímat vlastní pocity a jejich prožívání

- prohlubuje vztah rodiče a dítěte

- důvěře, sebedůvěře, respektu k sobě i okolí

- láskyplnému doteku a pohlazení, jež nám všem mnohdy chybí

- koncentraci pozornosti

- zvládání napětí v náročných situacích

​

​

Hormonální jóga pro ženy

​

O čem hormonální jóga je? 

Hormonální rovnováha je důležitá pro každou ženu každého věku. Ovlivňuje naše fyzické zdraví a psychickou pohodu. Mít hormony pod kontrolou pro nás ženy znamená mít pod kontrolou svoje ženství, svůj život.

Hormonální jógová terapie Dinah Rodrigues je holistickým řešením otázek plodnosti, sexuální svěžesti, menstruačního zdraví či hladkého zvládnutí období menopauzy.

​

Ucelený únorový kurz HJT má celkem 4 lekce a je vhodný pro ženy bez ohledu na jejich zkušenosti s jógou. Společně nastartujeme hormonální systém a naučíme se každodenní sestavu pro domácí cvičení, které trvá okolo 30 minut. Protažení a rozdýchání těla doplníme zklidněním a relaxací. Věřím, že náš společně strávený čas pro Vás bude novým začátkem na Vaší cestě za zdravím.

​

​

bottom of page