top of page

​

TEEN jóga 
a mindfulness techniky v józe

Od 02. října 2023 bude otevřen nový kurz TEEN jógy, který je určený pro všechny náctileté dívky a mladé ženy, ve věku od 11 let.  

​

Kurz má dvanáct lekcí a je určený pro všechny teenagerky, které hledají aktivitu podporující kvalitu jejich života.

 

Jóga může být pro náctileté dívky vhodnou pohybovou alternativou ke školnímu tělocviku, skupinovému sportu, náročné fyzické i mentální činnosti. Na józe je čeká bezpečné prostředí bez soutěžení a hodnocení. Lekce v sobě zahrnují cvičení jógových pozic, dechových a relaxačních technik a také technik všímavosti. 

 

Jóga pomáhá dívkám udržovat soustředěnou pozornost i mimo jógové podložky, jsou schopné zvládat četná vyrušení ve své běžné studijní rutině. Techniky jógy i všímavosti zlepšují fyzickou i mentální kondici v citlivém životním období.   

​

Nově vypisovaný kurz TEEN jógy je postaven na základě zkušeností České asociace dětské jógy a Českého mindfulness institutu. 

​

Co takového může jóga teenagerům přinést?

  • protažení, uvolnění, sebepoznání, nové přátele, sdílení

  • naučí se pracovat se svým tělem, emocemi i myšlenkami

 

Co takového mohou mindfulness techniky v józe teenagerům přinést?

  • posílit jejich psychickou odolnost

  • zvýšit porozumění vlastním pocitům, tělesnému prožívání běžných situací

  • zklidnit mysl

  • posílit otevřenost v komunikaci se svým okolí

​

Pro koho je kurz určený?

  • pro všechny teenagery - dívky

​

Co potřebujete ke cvičení jógy na Dobráku?

  • odhodlání začít

  • dobrou náladu, pohodlný oděv, trochu vody na ovlažení úst

  • podložku a pomůcky můžete mít svoje anebo si můžete zapůjčit

​

​

​

Termíny cvičení

 

nově otevíraný kurz

od 02. října 2023

(pondělky 16.30-.17.30)

​

přihlašování je již možné,

počet míst je omezený

Účast na kurzu

Forma rezervací:

pouze závazné rezervace uceleného kurzu s platbou kurzovného předem

​

Storno podmínky:

při odhlášení z kurzu činí storno poplatek 50% kurzovného, při odhlášení 14 kalendářních dnů a méně před zahájením činí storno poplatek 100%
z ceny kurzu, vždy ale preferuji domluvit se na náhradním termínu, popřípadě za sebe můžete poslat náhradu

​

​

Být teenagerem ...

Jak se cítí dnešní dospívající dívky? Jak je jim v tomto náročném období? Jsou jim ti, kteří je vychovávají vzorem a oporou anebo se spíše pohybují na vlně nedorozumění? Na co myslí, jaké jsou jejich vize a sny? 

​

Období dospívání provází mnoho fyzických i psychických změn. Mění se chování, vnímání hodnot i autorit. Na dívky jsou kladeny vysoké nároky vůči vlastní rodině, vzdělání a budoucí kariéře. Svou roli hrají první lásky, první rozchody a také vrstevníci, kamarádi a v neposlední řadě i sociální sítě. 

​

Je možné jistotu, stabilitu a zdravé sebevědomí teen dívek podporovat jógou? Ano! Jóga jim pomůže zvládat náročné změny, naučí je přijímat sebe sama takové jaké skutečně jsou. Jógou a všímavostí pochopí snadněji své vlastní nálady. Mohou krok po kroku pracovat na svém sebe-uvědomění. Naučí se mít radost z vědomého pohybu a nebudou mít obavy setrvávat v klidu.

bottom of page